Das holst du dir nach Hause:
Unsere Online-Trainingsprogramme:
● Einfach beweglich - Das Mobility Programm für Anfänger (Schritt 1)
● Schmerzfrei in 6 Wochen – DAS Rückenprogramm (Schritt 2)*
● Einfach stark - Krafttraining für Anfänger (Schritt 3)
*bei akuten Rückenschmerzen empfehlen wir, Schritt 1 und 2 zu tauschen.
Das erwartet dich:
Schritt 1: Hier “drücken wir deinen Reset-Knopf”, Schutzspannung wird abgebaut und dein Körper wird systematisch ausbalanciert. Dein Körper ist rund um die Hüfte aufgebaut. Deshalb ist Hüftarbeit bzw. die systematische Arbeit an der Hocke hier ein Schwerpunkt. Wir etablieren regelmäßiges Hängen (beste Rücken-und Schulterpflege), sorgen für Entspannung und natürlich deutlich mehr Beweglichkeit😌👍
Schritt 2: Dieses Programm kann nicht nur Wunder bei Rückenschmerzen bewirken — es birgt die riesige Chance auf eine schmerzfreie, geschmeidige und starke Wirbelsäule! Da die Wirbelsäule des Menschen Heiligtum ist, in der sämtliche Nerven zusammenlaufen, ist dieses für jede/n Pflicht, die/der im Besitz einer Wirbelsäule ist 😉
Schritt 3: Hier werden Krafttraining - Grundlagen gelegt, die in 98% der Fälle versäumt werden und später nicht nur zu Verletzungen führen, sondern die Leistungsentwicklung massiv einschränken. Schulterblattanbindung, Gelenkzentrierung, muskuläre Absicherung sind wesentliche Aspekte dieses Programms. ALLE Anleitungsvideos dieses Programm sind 100% zum Mitmachen (Follow Along)
🛑Achtung! Für das Programm brauchst du eine höhenverstellbare Klimmzugstange für den Türrahmen.
Deine Vorteile:
✅ Schaffe mit einem klaren System die Grundlagen für deinen beweglichen, schmerzfreien und starken Körper. Die ersten 3 Schritte zusammengenommen sind bereits eine erste Transformation!
✅ Deutliche Steigerung deines Wohlbefindens
✅ Dein Körper als Sprungbrett. Endlich wieder uneingeschränkt tun, was du liebst
✅ Spare Zeit und Geld mit unserem Erfolg erprobten System
✅ Erreiche dein Ziel schnell und sicher
✅ Genieße eine deutlich gesteigerte Lebensqualität und fühle dich so gut wie nie!
Gesamt - Leistungen:
✅ Du bekommst einen zeitlich unbegrenzten Zugang zu den 3 Programmen des Grundlagen Bundles
✅ Anhand von Videos wirst du Tag für Tag durch dein Training geführt
✅ Über die Strong&Flex App kannst du dich mit einem Smartphone von überall in das Programm einloggen. Ein Login über PC, Laptop und Tablet ist natürlich auch möglich
✅ Ob du Zuhause oder auf Reisen bist, du kannst mit wenig Equipment überall trainieren
✅ Die Programme sind für Anfänger, Fortgeschrittene und alle Altersgruppen geeignet
